El aumento de la obesidad entre la población, sobretodo en niños y adolescentes, es consecuencia de los malos hábitos de alimentación que actualmente están de moda. Las «Modas» nos han llevado a abandonar el consumo de frutas y sustituirlo por bollería, snacks, y  dulces.  La ingesta de agua es mínima, se ha llegado a sustituir en … Leer más

Después del verano, seguro que se nos ha pegado algún kilo de más. Con la llegada del otoño debemos aprovechar para deshacernos de ellos. En esta época del año, nos pueden ayudar alimentos como las setas y champiñones.  Se caracterizan por su bajo aporte en calorías y su alto contenido en fibras. Son saciantes. Se pueden … Leer más

Llega la época de calor, y con ella la necesidad de beber más líquidos y consumir más alimentos que ayuden mantener hidratado nuestro cuerpo Dentro de los líquidos el principal y más importante es el agua, debemos beber agua durante todo el día de manera constante. Los zumos de frutas y las mismas frutas también nos … Leer más

No sólo los alimentos son importantes a la hora de seguir una dieta. el ejercicio físico es imprescindible, ya que nos ayudará a controlar el balance energético, es decir a gastar los que comemos en exceso. de aquí que no tendremos porque estar a dieta y privarlos para siempre de todo, deberemos incrementar el ejercicio físico … Leer más

El lograr un peso adecuado y mantenerlo es un tema que preocupa demasiado. En este sentido surgen dietas y consejos de «la nada», sin fundamento ninguno. Proponen restringir alimentos que son imprescindibles en un dieta para lograr bajar de peso, como es el caso de legumbres, pastas y arroces. Estos alimentos aumentan nuestra saciedad, por … Leer más