Marta Perez Alonso

El ayuno intermitente, se está hablando mucho sobre si es útil ó no, y que dilema! Pues bien siempre que esté pautado y planteado con la ayuda de un Dietista-Nutricionista, realizando un seguimiento adecuado si estoy de acuerdo. No para bajar de peso sino para mejorar la salud, a nivel inflamatorio, por ejemplo, hay muy … Leer más

En esta nueva situación en la que nos está tocando vivir, debemos de cuidar nuestros hábitos de alimentación más que nunca. Las verduras, y frutas frescas no deben de eliminarse de nuestra lista de la compra, ni mucho menos de nuestra alimentación diaria. Aportan vitaminas y minerales que nos ayudan a nuestro día a día, … Leer más

Poco a poco va llegando a su fin la temporada de vacaciones. Nos hemos salido de la rutina en comidas y bebidas. Ahora toca ponerse de nuevo a pensar en cuidarse y recuperar los buenos hábitos y costumbres. Y si no es una buena ocasión para tomarlas. El verano poco a poco se llega a … Leer más

Cuidar la salud y medio ambiente es otro de los beneficios de la dieta mediterránea. Debemos aumentar el consumo de frutas y verduras, sanas para nuestro corazón y disminuir el consumo de carne, sobretodo rojas, de esta forma conseguiremos no solo disminuir el riesgo de enfermedades, sino también el efecto negativo sobre el medio ambiente.

Prevenir enfermedades es otra de las muchos beneficios que tiene el seguir un alimentación sana y equilibrada. Comer bien, comer sano ayuda mejorar nuestro sistema inmune consiguiendo así hacernos fuertes frente enfermedades, a corto y largo plazo. Algunos alimentos nos aportan nutrientes que si los tomáramos de forma aislada, como es el caso de muchos … Leer más

La obesidad y el sobrepeso son las grandes preocupaciones de nuestra sociedad. Con la llegada del verano y el buen tiempo nos alarmamos por vernos con algún kilo de más. De esto se aprovecha la publicidad, que sin tenernos en cuenta, nos bombardea con dietas milagro, imágenes de obesidad y sobrepeso, que en un tiempo … Leer más

Sabemos que desde hace tiempo la comida se ha convertido en un acto social, forma no sólo parte de nuestra necesidad diaria, sino que es el centro de reuniones y actos sociales. Llegan fechas en las que estos actos se multiplican y se hacen demasiado frecuentes. Debemos cuidarnos y sobrepasarnos con los excesos, pues dentro … Leer más