Llega la época de calor, y con ella la necesidad de beber más líquidos y consumir más alimentos que ayuden mantener hidratado nuestro cuerpo
Dentro de los líquidos el principal y más importante es el agua, debemos beber agua durante todo el día de manera constante. Los zumos de frutas y las mismas frutas también nos ayudan a mantener nuestro nivel de hidratación. Otra forma de ayudarnos es consumir ensaladas en las principales comidas, y evitar el consumo de alimentos precocinados y ricos en grasas. Que entre otras cosas ayudarán a que aumente nuestro peso.
Los helados naturales de frutas o de bebidas bajas en azúcares tipo polos, y las gelatinas contribuyen a que la ingesta de líquidos aumente.